100+ videotréninků od zkušených trénérů z freshkruháčE
Uvnitř členské sekce najdeš všechny naše typy tréninků, se kterými se můžeš setkat v našich tělocvičnách. Nasbírali jsme za posledních 8 let mnoho zkušeností, a přetavili jsme naše know-how z desítek tisíc tréninků do online videí, která si můžeš pustit kdykoliv, kdekoliv!
Pro opravdové dříče
Ideální volba na dovolenou
co najdeš v premiové sekci?
100+ videotréninků, které s tebou trenér celé odmaká.
Žádné zkrácené tipy na domácí cvíčení.
Žádné půlminutové ukázky tréninku.
Pěkně poctivě odmakaný plnohodnotný trénink.
Trenér v průběhu cviky ukazuje A VYSVĚTLUJE TECHNIKU!
Takže máš 100% jistotu, že cvičíš správně!
Nemusíš se starat ani o časomíru, ani o to jaký bude další cvik. Naše videotréninky mají přehlednou infografiku!
Můžeš se soustředit jen na svoje cvičení!
100+ tréninků
Přehledně jsme tréninky popsali v členské sekci, takže máš jistotu, že všemu plně porozumíš. Najdeš zde i spousta tréninků vhodných pro začátečníky.
Zároveň tě trenér provede CELÝM tréninkem, a tak máš jistotu, že zvládneš 100% udržet techniku provedení.
5-60 minut tréninku
Intenzitu i délku tréninku si můžeš volit dle sebe. Stejně tak si můžeš vybrat zaměření tréninku.
Ať už preferuješ kardio nebo silovější trénink, více na core nebo naopak nohy a zadek – u nás si vybereš!
ZÍSKÁŠ 24H ZDARMA - MŮŽEŠ KDYKOLIV ZRUŠIT
Jednoduchost
- Stačí zmáčknout “play”
- Nemusíš se o nic starat, rozcvička, cviky, interval – vše je již připraveno
- Trenér s tebou cvičí celou dobu – ukazuje a vysvětluje techniku provedení
- Infografika – vždy víš s předstihem, co tě čeká
- Velká časomíra
zkušenost
Za posledních 8 let, v průběhu kterých jsme se postupně stali v ČR jedničkou na trhu kruhových tréninků, jsme uskutečnili desítky tisíc tréninků. Máme 4 gymy, zavřeno jen dva dny v roce (25.12 a 1.1), 10h denně v každém gymu.
Doslova pod rukama nám prošlo statisíce zákazníků.
V rámci korona krize jsme téměř ROK museli celé naše know-how přesunout pouze do online prostředí, proto jsou naše tréninky 100% vypilované.
PŘEHLEDNOST
Rychlé filtrování mezi tréninky.
Možnost výběru zaměření tréninku.
#nohyzadek
#vršek
#břicho
#kardio
#silový
Filtrování podle času – dvě kola, tři kola …. šest kol 🙂
Různé typy tréninků s různými barvami.
A-KRUHÁČE
b - sILOVKY
Narozdíl od kruháčů zde cviky neprovádíme intervalově, ale na počet opakování. Cílem je spíše než se zadýchat, pořádně procítit a posílit svaly! Cviky vždy provádíme v tzv. supersérii – cviky se cvičí bezprostředně za sebou, nemáme mezi nimi pauzu. Pauza nastává až po odjetí obou cviků.
Supersérie jedeme v tréninku většinou 4 a na každou supersérii máme cca 3-4 minuty. Mezi supersériemi je vždy 35-40 vteřin pauza. Trénink tak vyjde cca na 14-18 min.
C - Dojížděčky
Co je to dojížděčka? 🙂 Už z názvu vyplývá, že tyto videa si budeme pouštět na konci tréninku. Jsou to tzv. finishery, kdy z vás na konci tréninku chceme vymáčknout maximum a vy se můžete vydat ze 100 procent, protože tyto cvičení jsou poslední částí tréninku. Potom už vás nic nečeká 🙂
Tyto cvičení na konci tréninku jsou velmi oblíbená, ale také mnohdy velmi náročná 🙂
D - Mobilita
Nedílnou součástí tréninku je i mobilita a strečink. Tyto 2 typy tréninku bychom neměli podceňovat.
Správný rozsah kloubů je nesmírně důležitý pro správný rozvoj svalů: Vždyť pokud nedokážeme udělat dřep, jak se mají správně rozvinout svaly dolních končetin? Jak máme mít hezký zadek, když ho díky limitujícímu rozsahu nedokážeme správně zapojit?
Tato sekce je v dnešní sedavé době velmi důležitá a my bychom chtěli, abyste tyto tréninky zařazovali pravidelně a udrželi se tak “kvalitně” mobilní.
jAK VYPADÁ TRÉNINKOVÉ VIDEO?
Uvnitř sekce tréninky stále přibývají. Najdeš i další rozdělení jednotlivých typů tréninků na základě zaměření, náročnosti nebo délky. Stačí si jednoduše vybrat dle svých preferencí a ihned trénink spustit.
Zde je CELÉ video, jakých najdeš v sekci desítky. Tak si zacvič zdarma 🙂
naši zákazníci říkají
