A313 – Startér s Hanzem
https://vimeo.com/521481076 Trénink je pro začátečníky nebo pro všechny, kteří chtějí mít odpočinkový den, ale i tak se trochu hýbnout.K tréninku využijete lavičku/gauč/židli a dobrovolně malé závaží, například PET lahev s…
A407 – Kruháč s Fílou a Danem
https://vimeo.com/488510902 S Fílou jedině na zadek! Dejte si tento jednodušší Kruháč, kde se zaměříme hodně na zadek. Zadýchávací stanoviště je jen jedno, tak doporučujeme v odpočinkový den 🙂 K tréninku…
A212 – Startér s Danem
https://vimeo.com/472591264 Startér = Kruháč s lehčí otížností. Vyzkoušejte si krátký a jednoduchý Kruháč se základními cviky. Interval 30/14 DřepyKlikyStřižmákRychloběhPlankOverhead dřepMostRozpažky v předklonuPřískoky do dřepuVýpady do stran #Dan #startér #A2