D - MOBILITA + STRETCHING
POPULÁRNÍ VIDEO
Nedílnou součástí tréninku je i mobilita a strečink. Tyto 2 typy tréninku bychom neměli podceňovat.
DM – MOBILITA
Správný rozsah kloubů je nesmírně důležitý pro správný rozvoj svalů: Vždyť pokud nedokážeme udělat dřep, jak se mají správně rozvinout svaly dolních končetin? Jak máme mít hezký zadek, když ho díky limitujícímu rozsahu nedokážeme správně zapojit?
Tato sekce je v dnešní sedavé době velmi důležitá a my bychom chtěli, abyste tyto tréninky zařazovali pravidelně a udrželi se tak “kvalitně” mobilní.
DP – PROTAHOVÁNÍ
Relaxační protažení je také velmi důležité. Uvolnit svaly po jejich namožení by mělo také být zařazováno. Nejen pro své svaly, ale také pro svou mysl je potřeba tuto sekci navštěvovat.
Relaxační protažení je také velmi důležité. Uvolnit svaly po jejich namožení by mělo také být zařazováno. Nejen pro své svaly, ale také pro svou mysl je potřeba tuto sekci navštěvovat.
- All
- DM - Mobilita
- DP - Protažení
- Dan
- Jackie
- Klára
- Kristian
- Michael
- Nohy a zadek
- Vršek

DM01 – Mobilita (kyčle) s Michaelem

DM02 – Mobilita (ramena) s Michaelem

DM03 – Mobilita (zápěstí) s Michaelem

DM04 – Mobilita (záda) s Michaelem

DM05 – Mobilita (kotníky) s Michaelem

DM06 – Mobilita s Klárou

DP01 – Protažení (celé tělo) s Jackiem

DP02 – Protažení (Celé Tělo) S Danem

DP03 – Protažení (nohy) s Kristiánem

DP04 – Protahovač s Klárou

DP05 – Protahovač s Klárou

DP06 – Protahovač s Klárou
Nedávno přidané i v ostatních kategoriích:
- A314 – Zadečkový speciál s Michaelem
- BV13 – Silovka s Hanzem a Danem
- CF10 – Dojížděčka s Hanzem a Danem
- CE12 – EMOM6 s Michaelem a Hanzem
- BV12 – Silovka s Michaelem a Hanzem
- A313 – Startér s Hanzem
- CF09 – Dojížděčka s Michaelem a Danem
- A414 – Bříškový speciál s Danem a Michaelem
- A312 – Kruháč s Danem
- BV11 – Silovka s Danem
- A311 – Kruháč s Vendy a Kájou
- CE11 – Dojížděčka (EMOM8) s Danem a Petrem
- CP07 – Moby (břicho) s Petrem
- A310 – Kruháč s Petrem
- CE03 – EMOM5 s Danem
- A410 Kruháč s Klárou a Jackiem
- A413 – Kruháč s Kristiánem a Milanem
- CF08 – Amrap s Kristiánem a Milanem
- CF07 – Dojížděčka s Fílou a Danem
- A412 – Kruháč s Fílou a Danem