D - MOBILITA + STRETCHING

POPULÁRNÍ VIDEO

Nedílnou součástí tréninku je i mobilita a strečink. Tyto 2 typy tréninku bychom neměli podceňovat.

DM – MOBILITA
Správný rozsah kloubů je nesmírně důležitý pro správný rozvoj svalů: Vždyť pokud nedokážeme udělat dřep, jak se mají správně rozvinout svaly dolních končetin? Jak máme mít hezký zadek, když ho díky limitujícímu rozsahu nedokážeme správně zapojit?
Tato sekce je v dnešní sedavé době velmi důležitá a my bychom chtěli, abyste tyto tréninky zařazovali pravidelně a udrželi se tak “kvalitně” mobilní.
 
DP – PROTAHOVÁNÍ
Relaxační protažení je také velmi důležité. Uvolnit svaly po jejich namožení by mělo také být zařazováno. Nejen pro své svaly, ale také pro svou mysl je potřeba tuto sekci navštěvovat.

Filtrovat tréninky

Ostatní tréniky