Pumpovačka na vršek proložená bříškem 🙂 Pokud jste odjeli trénink, který byl více zaměřený na nohy, určitě zařaďte tuto dojížděčku 🙂
Časový limit zde není. Je důležité si pouze hlídat časomíru (nebo Milana) a celou tuto supersérii si dá 5x:
A1 10x Klik
A2 10x Zkracovačka
A3 10x klik
A4 10x zkracovačka
a 20 s pauza
