Dlouhá dojížděčka zaměřená na nohy. 8 minutový EMOM nejezdíme každý den, tak si ho také zksute dát na konci tréninku 🙂
EMOM (Every minute on the minute) – každou minutu musíš s klukama zvládnout 2 cviky o určitém počtu opakování. Čím dříve stihneš, tím delší máš pauzu.
EMOM 8:
2×8 Bulharské dřepy
8x Břicho (srdíčka)
