EMOM (Every minute on the minute) – každou minutu musíš s Jackiem zvládnout 4 cviky o určitém počtu opakávání. Čim dříve stihneš, tím delší máš pauzu.
EMOM 4:
6x Klik8x Dřep s výskokem2×10 Horolezec4x Angličáky