https://vimeo.com/472591264 Startér = Kruháč s lehčí otížností. Vyzkoušejte si krátký a jednoduchý Kruháč se základními cviky. Interval 30/14 DřepyKlikyStřižmákRychloběhPlankOverhead dřepMostRozpažky v předklonuPřískoky do dřepuVýpady do stran #Dan #startér #A2
https://vimeo.com/430666196/bdf50c5293 Silový Kruháč s Vendy. Proč silový? Protože všechny cviky se snažíme co nejvíce procítit, zapojovat svaly a nikam nespěchat. Nemáme zde žádnou zadýchavačku, a tak se můžeme maximálně soiustředit…
https://vimeo.com/414704384/b4ddb852d9 Kruháč se zdvojenými stanovišti je vhodný pro unilaterální cviky - tedy "pravá", "levá". Tento typ kruháčů je vhodné občas zařazovat, abychom srovnali případné dysbalance.S Radkem pojedete "pouze" jedno…