Náročná silovka s Michaelem a Hanzem, kde vás v 6. stanovišti čeká i dojížděčka 🙂
Narozdíl od kruháčů zde cviky neprovádíme intervalově, ale na počet opakování. Cílem je spíše než se zadýchat, pořádně procítit a posílit svaly!
Interval 6:00/1:00
A1 2×5 Split squaty šikmé
A2 20x Vysoká kolena
B1 15x Crossfit sedlehy
B2 12x Hip thrust
C1 5+5+5 Kliky
C2 10x Stahování vleže
D1 10x Dřep s výponem
D2 10x Přískoky do kočičky
E1 2×6 Úklony
E2 15x Tricepsové extenze
F1 2×5 Sprinter
F2 10x L-sit
F3 15x Panák
Michael #Hanz #silový #BV
