Pořádně pumpovací Silovka! Tak tady ty svaly budou brečet! 🙂 Trochu jsme upravili systém, aby jsme svaly pořádně napumpovali. Cviky nejedeme v klasických supersériích, ale jedeme pumpovaně. Tedy jednotlivé cviky 2x za sebou, až pak jdeme na druhý cvik. A až na komnci intervalu si dáme klasické supersérie. No mrkněte na to, uvidíte 🙂
Interval 7x 5:00/0:50
A1 10x Sumo dřep
A2 8x Klik z mrtvé pozice
B1 2×6 RMT jednonož
B2 12x Střižmák
C1 2×8 Bulharské dřepy
C2 10x Dipy
D1 2×10 Unožování
D2 2×6 Boční Plank+rotace
E1 2x10s Izolavaný biceps
E2 8x Přítahy v předklonu
F1 2×10 Výpony na lýtka
F2 12x Crossfit sedleh
G Pyramida – Dřepy, sedlehy, angličáky
