Pokud chcete dát zabrat pořádně nohám, určitě si dejte tuto intenzivní Silovku s Klárou. Nohy budou v jednom ohni 🙂
Interval je 7x 5:00/0:50
A1 20x Střihy
A2 2×5 Medvěd (rotace)
B1 6x Výskoky ve dřepu
B2 10x Tricepsové kliky
C1 10x Výpony v sumo dřepu
C2 8x L-sit
D1 10x Klik+dotek špiček
D2 10+10x Zanožení+unožení
E1 15x Sed-leh+rotace
E2 2×8 Boční výpady
F1 20x Plavání
F2 2x8x Výpady vzad
G1 15s Boční vzpor
G2 15s Vzpor
G3 15s Boční vzpor
