Speciální Silovka, kde potrápíme hodně i břicho! Ke každé supersérii jsme přidali i 3. cvik na břicho. Tak pokud chcete napumpovat váš six pack, určitě si pusťte tento speciál!
Interval je 7x 5:00/0:50
A1 12x Dřep
A2 8x Klik
A3 10x Sedleh
B1 2×8 Bulharský dřep
B2 10x Kříže
C1 10x Dipy
C2 2×5 Přítahy ve vzporu
C3 10x Doteky špiček
D1 2×8 Hip thrust
D2 20x Bicyklové zkracovačky
E1 10x GTO
E2 6x Přítahy v předklonu
E3 20x Russian twist
F1 2×8 Holubička
F2 10x Mrtvý brouk
G1 18, 16, 14, 12, 10, 8, 6, 4, 2 Přeskakované výpady
G2 18, 16, 14, 12, 10, 8, 6, 4, 2 Crossfit sedlehy
#Milan #Dan #silový #břicho #BV
