Fíla s Danem si pro vás připravili tuto dlouhou intenzivní Silovku! Čeká vás 7 klasických stanovišť v supersériích a poslední 8., které je formou EMOM, tak aby zážitek z tréninku byl maximální! 
Interval je 8x 4:00/0:45
A1 10x Klik
A2 10x Dřep
B1 2×10 Překážkový sed
B2 10x Overhead dřepy
C1 10x Crossfitové sedlehy
C2 10x Rozpažky v předklonu
D1 10x Andělíček
D2 16x Přeskakované výpady
E1 20x Horolezec
E2 2×5 Mrtvý brouk
F1 2×20 Abduktory vleže
F2 6x Angličák
G1 12x Triceps o lavičku
G2 2×8 Výpady do strany
H – EMOM
