Smrtelná Silovka s Dejvem. Jestli chcete pořádně napumpovat svaly, tak si zkuste 4×4 minuty této Dejvovy pumpovačky 🙂 Narozdíl od kruháčů zde cviky neprovádíme intervalově, ale na počet opakování. Cílem je spíše než se zadýchat, pořádně procítit a posílit svaly!
Čekají nás 4 supersérie po 4 minutách, mezi kterými je vždy 40 vteřin pauza.
A1 12x Přítahy v předklonu
A2 12x Stahování “kladky”
B1 20x Dřep
B2 20x Výpad
B3 20x Dřep
C1 50s Plank
C2 10s Pauza
D1 10x Tlak na prsa
D2 20x Kliky
