Video trénink číslo:

BV02 – Silovka s Jackiem

Silovka s Jackiem. Narozdíl od kruháčů zde cviky neprovádíme intervalově, ale na počet opakování. Cílem je spíše než se zadýchat, pořádně procítit a posílit svaly!

Čekají nás 4 supersérie po 3 minutách, mezi kterými je vždy 35 vteřin pauza.

A1 8x Dřepy s odpružením
A2 2×5 výpady do stran

B1 8x Mroží kliky
B2 10x Sumo dřepy

C1 2×5 Mrtvý brouk
C2 10x Dotýkání špiček

D1 8x Tricepsové extenze
D2 8x GTO+Ramena

BV #silový #Jackie