Silovka s Jackiem. Narozdíl od kruháčů zde cviky neprovádíme intervalově, ale na počet opakování. Cílem je spíše než se zadýchat, pořádně procítit a posílit svaly!
K tréninku budete potřebovat židli.
Čekají nás 4 supersérie po 3 minutách, mezi kterými je vždy 35 vteřin pauza.
A1 30 sec Výdrž v dřepu
A2 10x Výskoky ze dřepu
B1 10x Dipy
B2 10x stahování loktů
C1 2×8 Bulharský dřep
C2 2×8 Hip thrust
D1 8x Kliky na ramena
D2 20x Bicyklové zkracovačky
