Silovka s ktbelem nebo jednoruční činkou s Jackiem. Narozdíl od kruháčů zde cviky neprovádíme intervalově, ale na počet opakování. Také díky externí pomůcce dokážeme mnohem více procítit a posílit svaly, než pouze s vlastní vahou!
Čekají nás 4 supersérie po 4 minutách, mezi kterými je vždy 40 vteřin pauza.
A 2×2 TGU
B1 8x Rumunský mrtvý tah
B2 12x Swing
C1 8x Přítahy v předklonu
C2 2×5 Výpady vzad
D1 2×5 Tlaky na ramena
D2 6x Pullover
