Silovka s ktbelem nebo jednoruční činkou s Jackiem. Narozdíl od kruháčů zde cviky neprovádíme intervalově, ale na počet opakování. Také díky externí pomůcce dokážeme mnohem více procítit a posílit svaly, než pouze s vlastní vahou!
Čekají nás 4 supersérie po 4 minutách, mezi kterými je vždy 40 vteřin pauza.
A12x6 Jednostranný mrtvý tah
A2 8x Sumo high-pully
B1 2×6 Přitahy v předklonu
B2 12x Přesun KTB do stran
C1 2×6 Floor-press
C2 8x Dřep + tlak s KTB
D1 8x Bicepsy
D2 8x Francouzské tlaky
D3 8x Diamantové kliky o KTB
