Hodně svižný kardio Kruháč, se kterým spálíte hodně kalorií 🙂 Kluci dali 5 kol s krátkými intervaly, tak určitě vyzkoušejte, pokud si chcete dát hodně do těla.

Pokud máte doma expander, tak ho dnes využijete. Ale není potřeba.

Intervaly:

1. 28/12
2. 25/11
3. 25/12 (dlouhý zdvojený kolo)
4. 25/11

1. Přískok do dřepu
2. Švihané sedlehy
3. Přeskakované výpady
4. Kliky
5. Russian twist
6. Sumo dřepy
7. Přískoky do medvídka
8. Dotýkání špiček
9. Žhavé uhlíky+angličák
10. Kmitání/přítahy v předklonu

#Michael #Dan #kardio #A5