Kluci rozdělili interval na silový a dynamický. Tedy 25 vteřin jedete cvik silově a 12 vteřin jedete jeho dynamickou variantu. Trénink nepatří k těm nejtěžším, tak si ho určitě vyzkoušejte. Je to příjemná obměna k našim tradičním intervalům 🙂
Interval: 25/12/13
A poslední kolo 25/12/10 🙂
1. Aktiv/pasiv dřep + výskoky
2. Horolezec silový + horolezec
3. Sedleh + bicyklové zkracovačky
4. Výdrž v hip thrustu + hip thrust
5. Kliky + angličák
6. Přítahy vleže + potapěč
7. Výpady vzad + přesk. výpady
8. Plank + výlezy do vzporu
