Klára s Jackiem si pro vás připravili opět pěkně náročný trénink. Čekají vás 4 kola o 13 stanovištích, kde 13. stanoviště je vždy vaše pauza mezi kolečky.
Intervaly:
1. a 2.kolo – 28/10
3 a 4. kolo – 26/8
1. Přeskakované výpady
2. Klasické/úzké dřepy
3. Vysoká kolena
4. Boční vzpor s unožováním
5. Sedlehy
6. Boční vzpor s unožováním
7. Skoky do čtverce
8. Výpady vzad do stran
9. Plavání vleže
10. Russian twist
11. Nůžky
12. Kmitání
13. Pauza
