Video trénink číslo:

A406 – Kruháč s Fílou a Milanem

Kruháč o 4 kolech s Fílou a Milanem. K tréninku potřebujete ručník, tak na něj nezapomeňte. Vyzkoušíme si i jeden nezvyklý cvik na tricáky 🙂

Interval: 30/12

  1. Králičí skoky
  2. Šikmé přítahy kolen
  3. Overhead dřep
  4. Šikmé přítahy kolen
  5. Výdrž ve výpadu
  6. Horolezec
  7. Výdrž ve výpadu
  8. Stlačování loktů
  9. Zakopávání
  10. Triceps s ručníkem

#Milan #Fíla #silový #A4