Video trénink číslo:

A401 – Kruháč (bojový) s Honzou

Honza si pro vás připravil “Bojový speciál” o 4 kolech!
Z toho trochu náročnějšího kruháče si navíc odnesete pořádně potrápené nohy a zadek 🙂

Interval 40/15

  1. Dřep s kopem
  2. Boxer
  3. Technický stand up
  4. Boxerské sed lehy
  5. Obloukové kopy
  6. Simulace úderů ve vzporu
  7. Ducking
  8. Vysoká kolena
  9. Kopy z pozice na zemi
  10. Naskakovaná kolena

#Honza #Nohyzadek #A4

Další tréninky podle tagů:

  • All
  • A - KRUHÁČE
  • A3 - 3KOLA
  • A4 - 4KOLA
  • B - SILOVKY
  • BP - SILOVKY S POMŮCKOU
  • C - DOJÍŽDĚČKY
  • CE - EMOM
  • CF - FREESTYLE
  • CP - PÍSNIČKY
  • Pro placené členství
  • All
  • A2 - 2KOLA
  • A3 - 3KOLA
  • A4 - 4KOLA
  • BP - Pomůcky
  • BV - Vl. váha
  • CP - Písnička
  • CT - Tabata
  • Cardio
  • DM - Mobilita
  • DP - Protažení
  • Dan
  • Honza
  • Jackie
  • Klára
  • Michael
  • Milan
  • Nohy a zadek
  • Silový
  • Vršek