Video trénink číslo:

A401 – Kruháč (bojový) s Honzou

Honza si pro vás připravil “Bojový speciál” o 4 kolech!
Z toho trochu náročnějšího kruháče si navíc odnesete pořádně potrápené nohy a zadek 🙂

Interval 40/15

  1. Dřep s kopem
  2. Boxer
  3. Technický stand up
  4. Boxerské sed lehy
  5. Obloukové kopy
  6. Simulace úderů ve vzporu
  7. Ducking
  8. Vysoká kolena
  9. Kopy z pozice na zemi
  10. Naskakovaná kolena

#Honza #Nohyzadek #A4