Video trénink číslo:

A314 – Zadečkový speciál s Michaelem

Zadečkový speciál na 26 minut s Michaelem! Navíc místo pauzy vydýcháváme v planku, tak je tento 3.kolový kruháč opravdu intenzivní! 🙂

Interval 30/10

1) Výskok+dřep+předklon
2) Stoj na jedné noze
3) Přískoky do dřepu
4) Stoj na jedné noze
5) Hip thrust naširoko
6) Přeskakované výpady
7) Přískoky ve vzporu

A mezi koly následuje minuta v planku 🙂

#A3 #Michael #nohyazadek