Video trénink číslo:

A311 – Kruháč s Vendy a Kájou

Vendy s Kájou si připravily trénink zaměření na bříško a zadeček. A i když jsou cviky silové, tak 45 vteřinový interval vám dá pořádně zabrat 🙂

Interval 45/15

  1. Krabík s výskokem
  2. Kubánské zkracovačky
  3. Hip thrust
  4. Dotýkání špiček
  5. Výpady vzad
  6. Kubánské zkracovačky
  7. Hip thrust
  8. Vytáčení v planku
  9. Abdukce v dřepu
  10. Zkracovačky

Vendy #Kája #bricho #silovy #A3