Vyzkoušejte si zase jiný typ intervalového tréninku. Tzv. trénink “4 rohy” dáváme vždy, když chceme trochu potrápit svaly 
Na každém stanovišti jedeme vždy 3 cviky na stejné partie, takže hezky dané svaly vypálíme 🙂

Interval 36/12
Cviky:
1.”Roh” Nohy

1. 4směrný výpad
2. 4směrný výpad
3. Silové DVD

2.”Roh” Vršek

1. Vojáci
2. Stahování loktů
3. Kliky naširoko

3.”Roh” Břicho

1. Zkracovačky do stran
2. Sedlehy s nohama nahoru
3. Zkracovačky do stran

4.”Roh” Kardio

1. Dynamické výskoky
2. Russian twist
3. Angličáky

#Jackie #Milan #nohyazadek #břicho #vršek #A3