Video trénink číslo:

A308 – Kruháč s Vendy

Vendy si připravila intervalově jednodušší kruháč o 3 kolech a 9 cvicích. Rozhodně nikam nespěchejte a užijte si trénink 🙂

K tréninku potřebujete židli/gauč/postel

  1. Silový horolezec
  2. Výstupy do dřepu
  3. Zvedání nohou ve Véčku
  4. Výpady do stran
  5. Russian twist (variace)
  6. Roznožování
  7. Dosedy
  8. Výdrž
  9. Holubička

Vendy #Startér #silový #A3