Video trénink číslo:

A308 – Kruháč s Vendy

Vendy si připravila intervalově jednodušší kruháč o 3 kolech a 9 cvicích. Rozhodně nikam nespěchejte a užijte si trénink 🙂

K tréninku potřebujete židli/gauč/postel

  1. Silový horolezec
  2. Výstupy do dřepu
  3. Zvedání nohou ve Véčku
  4. Výpady do stran
  5. Russian twist (variace)
  6. Roznožování
  7. Dosedy
  8. Výdrž
  9. Holubička

Vendy #Startér #silový #A3

Další tréninky podle tagů:

  • All
  • A - KRUHÁČE
  • A2 - 2KOLA
  • A4 - 4KOLA
  • B - SILOVKY
  • BP - SILOVKY S POMŮCKOU
  • BV - SILOVKY S VLASTNÍ VAHOU
  • C - DOJÍŽDĚČKY
  • CE - EMOM
  • CF - FREESTYLE
  • CP - PÍSNIČKY
  • CT - TABATA
  • D - MOBILITA
  • DM - MOBILITA
  • Pro placené členství
  • All
  • A2 - 2KOLA
  • A3 - 3KOLA
  • A4 - 4KOLA
  • Břicho
  • CE - EMOM
  • CF - Freestyle
  • CP - Písnička
  • CT - Tabata
  • Cardio
  • DP - Protažení
  • Dan
  • Dejv
  • Fíla
  • Honza
  • Jackie
  • Kristian
  • Kája
  • Michael
  • Milan
  • Nohy a zadek
  • Silový
  • Vendy
  • Vršek