Vendy si připravila intervalově jednodušší kruháč o 3 kolech a 9 cvicích. Rozhodně nikam nespěchejte a užijte si trénink 🙂
K tréninku potřebujete židli/gauč/postel
- Silový horolezec
- Výstupy do dřepu
- Zvedání nohou ve Véčku
- Výpady do stran
- Russian twist (variace)
- Roznožování
- Dosedy
- Výdrž
- Holubička