Video trénink číslo:

A306 – Kruháč s Milanem

Klasický Milánkův trénink zaměřený spíše na nohy. Dejte si s Milánkem 3 kola.

K tréninku potřebujete kousek zdi :)))

Interval 30/12

  1. Výstup + výskok
  2. Kliky
  3. VVD
  4. Sit up
  5. Hip thrust
  6. Tricepsové extenze v planku
  7. Stolička jednonož
  8. Šikmé zkracovačky
  9. Výpady z dřepu
  10. Plank

Milan #nohyazadek #A3

Další tréninky podle tagů:

  • All
  • A - KRUHÁČE
  • A3 - 3KOLA
  • A6 - 6KOL
  • B - SILOVKY
  • BP - SILOVKY S POMŮCKOU
  • BV - SILOVKY S VLASTNÍ VAHOU
  • C - DOJÍŽDĚČKY
  • CE - EMOM
  • CF - FREESTYLE
  • CP - PÍSNIČKY
  • D - MOBILITA
  • DM - MOBILITA
  • Pro placené členství
  • All
  • A2 - 2KOLA
  • A3 - 3KOLA
  • A4 - 4KOLA
  • A5
  • A6
  • BV - Vl. váha
  • Břicho
  • CF - Freestyle
  • Cardio
  • DP - Protažení
  • Dan
  • Dejv
  • Fíla
  • Hanz
  • Jackie
  • Klára
  • Kristian
  • Michael
  • Milan
  • Nohy a zadek
  • Silový
  • Startér
  • Vendy
  • Vršek