Video trénink číslo:

A305 – Kruháč (vršek) s Jackiem

Kruháč speciálně na vršek! Pokud máte za sebou těžký trénink nohou nebo pokud je jen nechcete cvičit a dát jim volno, dejte si tento kruháč zaměřený na vršek těla. Napumpování prsou, ramenou, zaručeno 🙂

Interval 30/10

  1. Silový horolezec
  2. Doteky špiček ze vzporu
  3. Pavoučí kliky
  4. Banánek
  5. Plavání s přítahem
  6. Kliky + přítah
  7. Sekání do stran
  8. Zvedání nohou ve Véčku
  9. Pseudo Planche kliky
  10. Diamantové kliky

Jackie #Silový #vršek #A3

Další tréninky podle tagů:

  • All
  • A - KRUHÁČE
  • A2 - 2KOLA
  • A3 - 3KOLA
  • A4 - 4KOLA
  • B - SILOVKY
  • BV - SILOVKY S VLASTNÍ VAHOU
  • C - DOJÍŽDĚČKY
  • CE - EMOM
  • CF - FREESTYLE
  • CP - PÍSNIČKY
  • CT - TABATA
  • D - MOBILITA
  • DM - MOBILITA
  • Pro placené členství
  • All
  • A2 - 2KOLA
  • A3 - 3KOLA
  • A4 - 4KOLA
  • BV - Vl. váha
  • Břicho
  • CE - EMOM
  • CF - Freestyle
  • CP - Písnička
  • Cardio
  • Dan
  • Honza
  • Jackie
  • Klára
  • Kristian
  • Milan
  • Nohy a zadek
  • Silový
  • Startér
  • Vendy
  • Vršek