Video trénink číslo:

A305 – Kruháč (vršek) s Jackiem

Kruháč speciálně na vršek! Pokud máte za sebou těžký trénink nohou nebo pokud je jen nechcete cvičit a dát jim volno, dejte si tento kruháč zaměřený na vršek těla. Napumpování prsou, ramenou, zaručeno 🙂

Interval 30/10

  1. Silový horolezec
  2. Doteky špiček ze vzporu
  3. Pavoučí kliky
  4. Banánek
  5. Plavání s přítahem
  6. Kliky + přítah
  7. Sekání do stran
  8. Zvedání nohou ve Véčku
  9. Pseudo Planche kliky
  10. Diamantové kliky

Jackie #Silový #vršek #A3