Silovější kruháč, kde vás ve 3. kole čeká překvapení 🙂 Jackie si pro vás připravil spíše silovější kruháč, kde byste se první 2.kola neměli tolik zadýchat a spíše pořádně procítiti svaly. Ve 3. kole si ale místo pauz mezi stanovišti dáme planky, a tak se toto kolo pořádně zadýcháme 🙂
Interval 30/12 a ve 3. kole 30/14
- Negativní kliky
- Výdrž ve výpadu
- Agility do stran
- Výdrž ve výpadu
- Zadní ramena
- Přískoky do dřepu
- Plavání na zeni
- Roll ups – břicho
- Kmitání ve Véčku
- Bicáky vsedě
