Video trénink číslo:

A303 – Kruháč s Milanem

Kruháč lehce zaměřený na nohy 🙂 Navíc si pro vás Milan připravil 3 kola, a tak je na co se těšit 🙂

Interval 30/12

  1. Výstupy do dřepu
  2. Výstup do vzporu + klik
  3. Hip thrust (jednonož)
  4. Šikmé sed-lehy
  5. Výpad vpřed + výpad vzad
  6. Stahování loktů vleže
  7. Dřepy s výskokem
  8. Zkracovačky na břicho
  9. DVD
  10. Plank

A3 #nohyzadek #silový #Milan

Další tréninky podle tagů:

  • All
  • A - KRUHÁČE
  • A2 - 2KOLA
  • A3 - 3KOLA
  • A4 - 4KOLA
  • B - SILOVKY
  • BP - SILOVKY S POMŮCKOU
  • BV - SILOVKY S VLASTNÍ VAHOU
  • C - DOJÍŽDĚČKY
  • CE - EMOM
  • CF - FREESTYLE
  • CP - PÍSNIČKY
  • Pro placené členství
  • All
  • A2 - 2KOLA
  • BV - Vl. váha
  • Břicho
  • CE - EMOM
  • CF - Freestyle
  • CP - Písnička
  • CT - Tabata
  • Cardio
  • DP - Protažení
  • Dan
  • Dejv
  • Fíla
  • Jackie
  • Klára
  • Nohy a zadek
  • Silový
  • Startér
  • Vendy
  • Vršek
  • radek