Kruháč lehce zaměřený na nohy 🙂 Navíc si pro vás Milan připravil 3 kola, a tak je na co se těšit 🙂
Interval 30/12
- Výstupy do dřepu
- Výstup do vzporu + klik
- Hip thrust (jednonož)
- Šikmé sed-lehy
- Výpad vpřed + výpad vzad
- Stahování loktů vleže
- Dřepy s výskokem
- Zkracovačky na břicho
- DVD
- Plank
