Video trénink číslo:

A302 – Kruháč (Had) s Jackiem

Proč Had? Had říkáme kruháčům, které se jedou v podstatě v kuse. Pauza mezi kolečky je volný interval, kdy vydýcháváš a jakmile skončí, už naskakuješ do dalšího kola. Tento typ kruháče je velmi #kardio 🙂

Interval 30/10

  1. Přeskoky na místě
  2. Dřep se skokem
  3. Přeskakované výpady
  4. Kliky
  5. Down ups
  6. Přeskakovaný horolezec
  7. Přednožování v mostu
  8. Opačný plank
  9. Doteky špiček vsedě
  10. Angličáky

A3 #kardio #Jackie