Video trénink číslo:

A212 – Startér s Danem

Startér = Kruháč s lehčí otížností. Vyzkoušejte si krátký a jednoduchý Kruháč se základními cviky.

Interval 30/14

  1. Dřepy
  2. Kliky
  3. Střižmák
  4. Rychloběh
  5. Plank
  6. Overhead dřep
  7. Most
  8. Rozpažky v předklonu
  9. Přískoky do dřepu
  10. Výpady do stran

#Dan #startér #A2

Další tréninky podle tagů:

  • All
  • A - KRUHÁČE
  • A2 - 2KOLA
  • A3 - 3KOLA
  • A4 - 4KOLA
  • B - SILOVKY
  • BV - SILOVKY S VLASTNÍ VAHOU
  • C - DOJÍŽDĚČKY
  • CE - EMOM
  • CF - FREESTYLE
  • CP - PÍSNIČKY
  • Pro placené členství
  • All
  • A2 - 2KOLA
  • A3 - 3KOLA
  • A4 - 4KOLA
  • BV - Vl. váha
  • Břicho
  • CE - EMOM
  • CF - Freestyle
  • CT - Tabata
  • Cardio
  • Dan
  • Dejv
  • Fíla
  • Hanz
  • Jackie
  • Klára
  • Milan
  • Nohy a zadek
  • Silový
  • Vršek