Video trénink číslo:

A211 – Kruháč s Vendy

Silový Kruháč s Vendy. Proč silový? Protože všechny cviky se snažíme co nejvíce procítit, zapojovat svaly a nikam nespěchat. Nemáme zde žádnou zadýchavačku, a tak se můžeme maximálně soiustředit na provedení.

Interval 32/12

  1. Plank s vytáčením
  2. Klik ze stoje
  3. Střihání nohou vleže
  4. Předklony
  5. Zvedání nohou v kočičce
  6. Zvedání nohou v kočičce
  7. Dřepy do výponu
  8. Sklapovačky
  9. Výpad vzad
  10. Výpad vzad

Vendy #Startér #silový #A2