Silový Kruháč s Vendy. Proč silový? Protože všechny cviky se snažíme co nejvíce procítit, zapojovat svaly a nikam nespěchat. Nemáme zde žádnou zadýchavačku, a tak se můžeme maximálně soiustředit na provedení.
Interval 32/12
- Plank s vytáčením
- Klik ze stoje
- Střihání nohou vleže
- Předklony
- Zvedání nohou v kočičce
- Zvedání nohou v kočičce
- Dřepy do výponu
- Sklapovačky
- Výpad vzad
- Výpad vzad
