Kruháč se zdvojenými stanovišti je vhodný pro unilaterální cviky – tedy “pravá”, “levá”. Tento typ kruháčů je vhodné občas zařazovat, abychom srovnali případné dysbalance.
S Radkem pojedete “pouze” jedno kolečko, a tak doporučujeme si to střihnout ideálně 2x 🙂
Radek má rád delší rozcvičky, takže vhodné, pokud se chcete důkladně rozhýbat.
Interval 30/10/30/15
- Běžec
- Sumodřep s výskokem
- Boční plank s rotací
- Široké kliky a úzké kliky
- Kolíbka do pistol dřepu
- Boxerská chůze
- Výdrž ve výpad s andělíčkem
- Celomotorický test (CMT)
