Video trénink číslo:

A210 – Kruháč (zdvojená stanoviště) s Radkem

 

Kruháč se zdvojenými stanovišti je vhodný pro unilaterální cviky – tedy “pravá”, “levá”. Tento typ kruháčů je vhodné občas zařazovat, abychom srovnali případné dysbalance.
S Radkem pojedete “pouze” jedno kolečko, a tak doporučujeme si to střihnout ideálně 2x 🙂

Radek má rád delší rozcvičky, takže vhodné, pokud se chcete důkladně rozhýbat.

Interval 30/10/30/15

  1. Běžec
  2. Sumodřep s výskokem
  3. Boční plank s rotací
  4. Široké kliky a úzké kliky
  5. Kolíbka do pistol dřepu
  6. Boxerská chůze
  7. Výdrž ve výpad s andělíčkem
  8. Celomotorický test (CMT)

#Radek #kardio #A2