Dejte si do těla s Vendy. Vendy má pro vás navíc na konci kruháče malé anglické překvapení, tak nám nikam od obrazovek neutíkejte 🙂
Interval 30/11
1) DVD
2) Dead bug
3) Horolezec (6x) + klik
4) Nízké dřepy s výskokem
5) Plank
6) Véčko
7) Angličák + výskok s dotykem kolen
8) Hip thrust
9) Superman
10) Zkracovačky – kmitání
Na závěr si dáme 3 minuty EMOM:
- minuta – 10 angličáků
- minuta – 12 angličáků
- minuta 14 angličáků
