Jackie jede a POZOR! na konci se nevyhnete dojížděčce na břicho ve formě Tabaty, která je u tohoto tréninku povinná 🙂
K tréninky potřebujete židli/postel/gauč – cokoli o co můžete jet obrácené tricákové kliky (dipy)
Interval 30/12
1) Vysoká kolena
2) Červík
3) Silový/dynamický Horolezec
4) Aktivní přískoky do dřepu
5) Výstupy do dřepu
6) Dřepy s výskokem
7) Kliky na široko
8) Dipy o židli/postel/gauč, cokoliv
9) Kmitání vleže
10) Stahování loktů s nohama ve vzduchu
