Video trénink číslo:

A203 – Kruháč s Jackiem

Komplexní Kruháč pro posílení celého těla s Jackiem. U jednoho stanoviště budete jako oporu potřebovat zeď, tak si před kruháčem najděte vhodnou plochu 🙂

Interval 30/12

  1. Sáblíková na místě
  2. Rychloběh
  3. Přískoky do dřepu
  4. Vězeňské dřepy
  5. Kliky s rozpažením
  6. Angličáky bez kliku
  7. Tricepsové kliky o zeď
  8. Střídavé holubičky
  9. Vydrž v hyperextenzi
  10. Opačný tučňák

A2 #kardio #Jackie