Proč Kruháč 2v1? Protože Honza kruháč rozdělil na kardio a silovější část – takže si přijdou na své úplně všichni 🙂
Nejdřív si dáme 10 intervalů kardio, pořádně se zadýcháme a pak nás čeká 10 silových intervalů, kde se naopak soustředíme více na procítění svalů!
V silové části budete potřebovat jako pomůcky ručník, tak na něj nezapomeňte 😉

Interval 35/12

Cardio část

1. Vysoký kolena
2. Cyklista
3. Boxer
4. Nůžky
5. Breakdown
6. Vysoký kolena
7. Cyklista
8. Boxer
9. Nůžky
10. Breakdown
    Silová část
11. Zvedání hrudníku
12. Krabí dřepy
13. Zvedání boků
14. Bicák
15. Tricák
16. Zvedání hrudníku
17. Krabí dřepy
18. Zvedání boků
19. Bicák
20. Tricák

A2 #kardio #silový #Honza