Proč Kruháč 2v1? Protože Honza kruháč rozdělil na kardio a silovější část – takže si přijdou na své úplně všichni 🙂
Nejdřív si dáme 10 intervalů kardio, pořádně se zadýcháme a pak nás čeká 10 silových intervalů, kde se naopak soustředíme více na procítění svalů!
V silové části budete potřebovat jako pomůcky ručník, tak na něj nezapomeňte 😉
Interval 35/12
Cardio část
- Vysoký kolena
- Cyklista
- Boxer
- Nůžky
- Breakdown
- Vysoký kolena
- Cyklista
- Boxer
- Nůžky
- Breakdown
Silová část - Zvedání hrudníku
- Krabí dřepy
- Zvedání boků
- Bicák
- Tricák
- Zvedání hrudníku
- Krabí dřepy
- Zvedání boků
- Bicák
- Tricák